Zu welchen Aktivitäten möchten Sie die anderen ermutigen? Suchen Sie sich aus, was Ihnen gefällt – oder denken Sie sich etwas ganz Neues aus!
- 60 Sekunden Boxen mit beiden Armen, was das Zeug hält
- 5 mal langsam einatmen auf 4, dann 1 Pause, ausatmen auf 5
- 1 Minute gaaaanz lang machen = recken, strecken, dann räkeln
- 10mal Schultern kreisen nach vorn, dann 10 mal nach hinten
- 5 mal um den Stuhl laufen, erst rechts herum, dann links herum
- eine beliebige Bewegungsübung vormachen, alle machen nach
- „Kniechen, Näschen, Öhrchen“ (rechte Hand zum linken Ohr, linke Hand zur Nase, dann umgekehrt, so schnell wie möglich – geklaut von Stan & Olly)
- achtsames Sinn-Erkunden: was hören, sehen, fühlen, riechen Sie?