Bedeutung der Tiefenentspannung für Gesundheit und Resilienz – Prof. Dr. Manfred Betz

Prof. Dr. Manfred Betz von igff.de gehört auch zu den "Urgesteinen" der do care!-Community. Viele Jahre hat er zu den Live-Präsenz-Qualitätswerkstätten Vorträge beigesteuert. In diesem Jahr hat er uns wieder einen Vortrag mit gebracht mit dem (ent-)spannenden Titel: 

Bedeutung der Tiefenentspannung für Gesundheit und Resilienz

Tiefenentspannung beschreibt einen Zustand tiefer Entspannung, in dem biologische Regenerationsprozesse (u.a. Verlängerung der Telomere, Reparatur von DNA-Schäden, Erneuerung der Mitochondrien) stattfinden. Die meisten Menschen erreichen einen solchen Zustand nicht, da sie eine chronisch erhöhte Stress-Baseline haben. Entsprechend finden notwendige Reparatur- und Erneuerungsprozesse nicht oder nur unzureichend statt. Dies ist Ausgangspunkt für viele körperliche und psychische Erkrankungen sowie für eine Forcierung des Alterungsprozesses. Besonders wirksam für die Absenkung der Stress-Baseline und das Erreichen eines Zustandes der Tiefenentspannung sind Tiefschlaf, Naturerleben und Meditationstraining.

zur Person: Prof. Dr. Manfred Betz

Lehrstuhl für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Arbeitsmedizin am Fachbereich Gesundheit der Technischen Hochschule Mittelhessen in Gießen. Forschungsschwerpunkte: Schlaf und Erholungskompetenz bei Berufstätigen, Digitale Medien und Gesundheit, Gehirn und körperliche Aktivität, Lebensstil und Alterungsprozesse.

Ergänzende Informationen: